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【转载】24式太极拳分解动作  

2018-05-25 14:13:55|  分类: 太极拳 |  标签: |举报 |字号 订阅

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24式太极拳分解动作

    1、起势 动作分解:左脚开步、两臂前举、屈膝按掌

    2、左右野马分鬃 动作分解:

      (1)左野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手

      (2)右野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手

      (3)左野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手

   3、白鹤亮翅 动作分解:

      跟步抱球、后坐转体、虚步分手

   4、左右搂膝拗步: 动作分解:

     (1)左搂膝拗步:转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推

     (2)右搂膝拗步:后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

     (3)左搂膝拗步:后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

   5、手挥琵琶 动作分解:跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂

   6、左右倒卷肱 动作分解:

     (1)右倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

     (2)左倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

     (3)右倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

     (4)左倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

    7、左揽雀尾 动作分解:

      转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、

      转体后捋,转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

   8、右揽雀尾 动作分解:

     转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、

     转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

   9、单鞭 动作分解:

     转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌

24式太极拳分解动作 - 丫丫 - laorentiandiba的博客   10、云手 动作分解:

      (1)云手:转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步

      (2)云手:转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步

      (3)云手:转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步

    11、单鞭 动作分解:转体勾手、转体迈步、弓步推掌

    12、高探马 动作分解:跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌

    13、右蹬脚 动作分解:

        穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂

    14、双峰贯耳 动作分解:收腿落手、迈步分手、弓步贯拳

    15、转身左蹬脚 动作分解:

        后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂

    16、左下势独立 动作分解:

        收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌

    17、右下势独立 动作分解:

        落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌

    18、右左穿梭牰鞣纸猓

       (1)右穿梭:落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架

       (2)左穿梭:后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架

    19、海底针 动作分解:跟步松手、后坐提手、虚步插掌

    20、闪通臂 动作分解:提手收脚、迈步分手、弓步推掌

    21、转身搬拦捶 动作分解:

       转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳

    22、如封似闭 动作分解:穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌

    23、十字手 动作分解:转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱

    24、收势 动作分解:翻掌前撑、分手下落、收脚还原

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